Nach dem Interview mit Anja Kursawe bei Lauf Mama Lauf gibt es einen Workshop für Trainer die mit jungen Müttern arbeiten und für junge Mütter die in Bewegung kommen wollen.
9.30-12.30 Uhr
Pilates für werdende und junge Mütter gibt Kraft, Durchhaltevermögen, innere Ruhe, Balance und wichtige Me-Time. Und genau das brauchen wir, weil Schwangerschaft, Geburt und das Leben als Mutter große Freuden und ebenso große Herausforderungen mit sich bringen.
Anja stellt die Pilatesmethode als sanfte und präzise Methode vor, die dich in dieser besonderen Zeit vorbereiten, unterstützen und stärken kann. Wir werden die Pilates-Grundprinzipien, die Ansteuerung der Tiefenmuskulatur, die Wichtigkeit der Beckenbodenspannung und Entspannung, die ´Gefahren´ einer Diastase besprechen und direkt zwei drei kleine Übungen einbauen.
Wie du deine Körperwahrnehmung und Stabilität verfeinern- und die Methode auch im bewegten Mama-Alltag integrieren kannst, um dir zwischendurch selbst etwas Gutes zu tun, verraten wir dir auch!
Wir freuen uns, wenn du dabei sein kannst.