Du möchtest deinen Körper stärken, dich zugleich beweglicher fühlen und gestärkt durchs Leben gehen?
Du sehnst dich nach…
– sanfter und zugleich präziser Stärkung der Tiefenmuskulatur ?
– Verfeinerung deiner Wahrnehmung ?
– Optimierung deiner Haltung ?
– einem starken und beweglichen Körper ?
– mehr Leichtigkeit im Alltag ?
auch als kassenbezuschusster Kurs buchbar
Dann bist du richtig!
Du bist vertraut mit den Grundprinzipien, Pilatesatmung und Platzierung der Pilatesmethode und möchtest mehr Flow in deinem Leben?
Mit uns erreichst du:
– Koordination, Flexibilität und Mobilität
– Aufbau deiner inneren Kraft
– einen geschmeidigen Bewegungsfluss
– Schwung für deine Faszien
Komm ins Fließen!
Wohlfühlen, stärken, entspannen und dehnen, dich warm und wohlig fühlen? Du möchtest alles auf einmal?
Hol dir Wärme bei uns ! Balsam für deine Seele !
Mit dem SmartSpine oder dem Spinefitter im warmen Mantel lockern und wärmen wir deine Wirbelsäule auf, damit du während des Trainings auch entspannen kannst. Die Wärme hilft dir, deine Tiefenmuskulatur zu nutzen und besonders im Bauch- und Rückenbereich effektiv zu trainieren. Diese Kurse finden nur im Winter statt.
Diese Stunden finden ab Okt. wieder statt.
Eine Wohltat!
Kennst du die typischen Rücken und Nackenverspannungen? Sitzt du viel und bewegst dich zu wenig? Ist dein Stresslevel zu weit oben? Wie wäre es, wenn es eine Hilfe zur Selbsthilfe gibt die dir wertvolle Regenerationszeit schenkt.
Was dich erwartet:
– zwei bewegliche BALLance Bälle
– Selbstmassage deiner Faszien und Muskulatur
– einfache Bewegungen die deinen Alltagsmustern etwas entgegensetzen
– pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und Bandscheiben.
– Rückenmobilisierung
– nachhaltige Haltungsverbesserung
– Unterstützung Atmung und Schlaf
– ganzheitliche Veränderungen
auch als kassenbezuschusster Kurs buchbar
Mehr dazu im Menü unter BALLance !
Möchtest du mehr über Faszien erfahren und ein einzigartiges Bewegungstraining mittels Organics Elastics erleben? Dann buche dir eine Probestunde.
Was ist das Besondere?
– zwei ORGANICS Tücher, speziell aus elastischem Gewebe gefertigt – Bewegungen die Halt, Richtung und Propriozeption geben
– erlebe dein Fasziensystem verständlich
– schaffe innere Räume für Gelenke und Organe
Workshop Marameo Berlin
Okt. & Dez. 2023
Komm wieder ins Fliessen!
Kennst du das, wenn alles zu schnell, zu laut und zu viel wird? Wenn alles in dir nach Ruhe ruft? Wenn der Körper beginnt zu schmerzen und der Geist nie still steht?
Yoga bedeutet ´Einheit´ und verhilft dir zurück zu mehr
– Achtsamkeit und Langsamkeit
– Konzentration und Fokus
– tiefer Atmung
– Achtung für dich
– Bewegung im inneren und äußeren
– Ruhe, Entspannung und Gelassenheit
– innere Kraft
– Dehnung
– Bewegungsfluss
– Abstand und Verbindung zum Alltag
Komm zurück zu dir !
Du möchtest das Gerät kennenlernen was Pilates bekannt gemacht hat? Du möchtest ein intensives Pilateserlebnis oder eine Steigerung zu deinem Training auf der Matte ? Du möchtest als Tänzer ein Ausgleichtraining?
Was erwartet dich ?
– Verbesserung Kraft und Koordination
– gesundes Gelenk- und Muskeltraining
– außergewöhnliche Bewegungsqualitäten
– präzise Ausführung der Übungen – variable Intensität durch Federn und Seilzüge – Prävention und Rehabilitation
Reserviere dir gleich einen der 4 Plätze !
Die Pilates auf dem Spinefitter-Kurse erfreuen sich großer Beliebtheit, denn die 28 zweireihig angelegten Bälle können schon im Liegen deine Muskeln stimulieren & massieren. Zudem trainieren wir effektiv die Tiefenmuskulatur und Propriorezeption durch die instabile Unterlage.
Neben den Unterrichtsstunden gibt es Workshops zum Kennenlernen inkl. Spinefitter für zu Hause:
nächste Termine:
Online Miniworkshop Spinefitter krativ:
Nov. 23 10.00-11.30 Uhr
Online Weiterbildung:
10.09.23 10.00-12.30 Uhr
Workshop Marameo Berlin
Okt & Dez. 23
Eine Wohltat für deine Wirbelsäule !
Du möchtest einen Pilateskurs beginnen und erst einmal die Grundprinzipien, Atmung und einfache Übungen kennenlernen?
Du bist noch nicht ganz sicher welcher Kurs zu dir passt?
Dann ist die Einführung genau das Richtige für dich.
Was erwartet dich ?
In kleiner Runde führt dich Anja, die Leiterin des Studios in die Pilateslab-Pilates Methode ein.
Du kannst Fragen stellen und erlebst wie gut dir ein erstes Training tut.
nächster Termin:
Okt. 23 16.30-17.45 Uhr