Du möchtest deinen Körper stärken, dich zugleich beweglicher fühlen und gestärkt durchs Leben gehen?
Du sehnst dich nach…
– sanfter und zugleich präziser Stärkung der Tiefenmuskulatur ?
– Verfeinerung deiner Wahrnehmung ?
– Optimierung deiner Haltung ?
– einem starken und beweglichen Körper ?
– mehr Leichtigkeit im Alltag ?
Als kassenbezuschusster Kurs buchbar.
Dann bist du richtig!
Pilates an der Wand ist gerade ziehmlich ´IN` und zielt natürlich auch auf die Tiefenmuskulatur ab.
Die Wand kann dich in deiner Ausrichtung und Bewegungsfindung unterstützen, aber auch Herausforderung für die Muskulatur sein.
Dich erwartet…
– Flexibilität und Mobilität der Gelenke und Wirbelsäule
– Kraftaufbau
Bauch, Arme, Beine, Po
– Schwung für deine Faszien
Es macht Spass!
Wohlfühlen, stärken, entspannen und dehnen, dich warm und wohlig fühlen? Du möchtest alles auf einmal?
Hol dir Wärme bei uns ! Balsam für deine Seele !
Mit dem SmartSpine oder dem Spinefitter im warmen Mantel lockern und wärmen wir deine Wirbelsäule auf, damit du während des Trainings auch entspannen kannst. Die Wärme hilft dir, deine Tiefenmuskulatur zu nutzen und besonders im Bauch- und Rückenbereich effektiv zu trainieren. Diese Kurse finden nur im Winter statt.
Diese Stunden finden ab Okt. wieder statt.
Eine Wohltat!
Kennst du die typischen Rücken und Nackenverspannungen? Sitzt du viel und bewegst dich zu wenig? Ist dein Stresslevel zu weit oben? Wie wäre es, wenn es eine Hilfe zur Selbsthilfe gibt die dir wertvolle Regenerationszeit schenkt.
Was dich erwartet:
– zwei bewegliche BALLance Bälle
– Selbstmassage deiner Faszien und Muskulatur
– einfache Bewegungen die deinen Alltagsmustern etwas entgegensetzen
– pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und Bandscheiben.
– Rückenmobilisierung
– nachhaltige Haltungsverbesserung
– Unterstützung Atmung und Schlaf
– ganzheitliche Veränderungen
Als kassenbezuschusster Kurs buchbar!
Mehr dazu im Menü unter BALLance !
Möchtest du mehr über Faszien erfahren und ein einzigartiges Bewegungstraining mittels Organics Elastics erleben? Dann buche dir eine Probestunde.
Was ist das Besondere?
– zwei ORGANICS Tücher, speziell aus elastischem Gewebe gefertigt – Bewegungen die Halt, Richtung und Propriozeption geben
– erlebe dein Fasziensystem verständlich
– schaffe innere Räume für Gelenke und Organe
Was ist das Besondere?
Kennst du das, wenn alles zu schnell, zu laut und zu viel wird? Wenn alles in dir nach Ruhe ruft? Wenn der Körper beginnt zu schmerzen und der Geist nie still steht?
Yoga bedeutet ´Einheit´ und verhilft dir zurück zu mehr
– Achtsamkeit und Langsamkeit
– Konzentration und Fokus
– tiefer Atmung
– Achtung für dich
– Bewegung im inneren und äußeren
– Ruhe, Entspannung und Gelassenheit
– innere Kraft
– Dehnung
– Bewegungsfluss
– Abstand und Verbindung zum Alltag
Als kassenbezuschusster Kurs buchbar!
Das Reformer-Gerät fördert präzise Bewegungen, Stabilisation, Balance und Tiefenmuskulatur – bring dein Training auf das nächste Level!
Was erwartet dich ?
- Kraft & Koordination: Verbesserung von Muskulatur und Balance
- Gesundes Gelenk- & Muskeltraining: Steigerung der Beweglichkeit
- Präzise Ausführung: Mit individueller Korrektur
- Variable Intensität: Anpassbar durch Federn und Seilzüge
- Prävention & Rehabilitation: Ganzheitliches Training
Trainiere in kleiner Gruppe und profitiere von persönlicher Betreuung!
Reformer: bis zu 5 Teilnehmer
Reformer/Matte Kombi:
bis zu 10 Teilnehmer
Anmeldung: Direkt im Kursplan
Bist du neugierig ?
Die Pilates-Kurse auf dem Spinefitter sind beliebt:
Die 28 Bälle stimulieren und massieren deine Rückenmuskulatur im Liegen, während deine Füße bei Standübungen ein kleines Wunder erleben. Zudem trainieren wir die Tiefenmuskulatur und Propriozeption durch die instabile Unterlage.
Neben den Kursen bieten wir Workshops zum Kennenlernen inkl. Spinefitter für zu Hause und Weiterbildungen für Professionals an.
Nächste Termine:
Online Miniworkshop Spinefitter
17.11.2024 10.00-12.00 Uhr
Eine Wohltat für deine Wirbelsäule!
Du möchtest einen Pilateskurs beginnen und erst einmal die Grundprinzipien, Atmung und einfache Übungen kennenlernen?
Du bist noch nicht ganz sicher welcher Kurs zu dir passt?
Dann ist die Einführung genau das Richtige für dich.
Was erwartet dich ?
In kleiner Runde führt dich Anja, die Leiterin des Studios in die Pilateslab-Pilates Methode ein.
Du kannst Fragen stellen und erlebst wie gut dir ein erstes Training tut.
nächster Termin:
bitte erfragen oder vorschalgen