Alle Kurse im Überblick

Pilates

ist eine sanfte und zugleich präzise Methode, um die Tiefenmuskulatur deines Körpers zu stärken, deine Wahrnehmung zu verfeinern, deine Haltung zu optimieren und dir eine geschmeidige Bewegungsqualität zu ermöglichen. Für jedes Alter, für Einsteiger und für Fortgeschrittene!

Pilates Flow

Voraussetzung sind die beiden Grundprinzipien Atemnutzung und Platzierung. Zusammen mit Koordination und Kraft entsteht ein wunderbarer Bewegungsfluss.

Pilates mit Wärme/SmartSpine

Mit dem SmartSpine lockern und wärmen wir deine Wirbelsäule auf, damit du während des Trainings auch entspannen kannst. Die Wärme hilft dir, deine Tiefenmuskulatur zu nutzen und besonders im Bauch- und Rückenbereich effektiv zu trainieren.

BALLance concept
nach Dr. Tanja Kühne

Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.
https://www.youtube.com/watch?v=PZmlK5EWeE8
https://www.youtube.com/watch?v=X0x4MaJ5wYA

Pilates für Schwangere
und junge Mütter

Schwangerschaft, Entbindung und das Leben als Mutter bringen große Freuden, aber auch Herausforderungen mit sich. Gemeinsam schulen wir deine Eigenwahrnehmung und arbeiten sowohl an deiner inneren Kraft als auch an deiner Entspannung. Wir bereiten dich auf die Geburt vor und begleiten dich anschließend in deinen neuen Alltag.

Pilates Präventionskurse
kassenbezuschusste Kurse

Die Kurse werden als 10-Wochen-Programme angeboten, die einzelnen Kursstunden bauen aufeinander auf. Im Zentrum stehen die Aktivierung der wirbelsäulenstabilisierenden Mitte (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) und das Lenken der Atmung, um auch auf den Geist einzuwirken und diesen zur Ruhe kommen zu lassen. Die Kassen beteiligen sich in der Regel an den Kosten für zwei Kurse im Jahr mit ca. 75 Prozent.

Yoga

verhilft dir zu einer besserer Achtsamkeit, Konzentration, Atmung und Achtung für dich, deinen eigenen Körper und die Menschen in deiner Umgebung. Hierbei konzentrieren wir uns auf Kraft, Dehnung, Entspannung, Bewegungsfluss und Abstand sowie die Verbindung zum Alltag. Meditation spielt ebenfalls eine Rolle. Du übst dich im Praktizieren der Leere. Dadurch lernst du deinen eigenen Geist kennen, löst dich von festgefahrenen Verhaltensmustern, hinterfragst Rollenerwartungen und schaffst mit neuer Achtsamkeit gesunden Abstand zum Alltag.

YOGI-lates

Eine wunderbare Mischung aus den Grundprinzipien des Pilates und der Yogaphylosophie sowie Bewegungselementen aus beiden. Der gesamte Körper wird durchbewegt, gekräftigt und entspannt. Am Ende üben wir uns im Nichtstun Shavasana oder in der Meditation.

Pilates

ist eine sanfte und zugleich präzise Methode, um die Tiefenmuskulatur deines Körpers zu stärken, deine Wahrnehmung zu verfeinern, deine Haltung zu optimieren und dir eine geschmeidige Bewegungsqualität zu ermöglichen. Für jedes Alter, für Einsteiger und für Fortgeschrittene!

Pilates Flow

Voraussetzung sind die beiden Grundprinzipien Atemnutzung und Platzierung. Zusammen mit Koordination und Kraft entsteht ein wunderbarer Bewegungsfluss.

Pilates mit Wärme/SmartSpine

Mit dem SmartSpine lockern und wärmen wir deine Wirbelsäule auf, damit du während des Trainings auch entspannen kannst. Die Wärme hilft dir, deine Tiefenmuskulatur zu nutzen und besonders im Bauch- und Rückenbereich effektiv zu trainieren.

BALLance concept
nach Dr. Tanja Kühne

Die Arbeit mit den BALLance- Bällen ist pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und die Bandscheiben. Der Rücken wird gezielt mobilisiert und aufgerichtet. Fixierte Wirbelsegmente werden deblockiert und Verspannungen gelöst. Leichtigkeit, Ruhe, Haltung, Atmung und Schlaf werden positive beeinflusst und ganzheitliche Veränderungen schnell wahrgenommen.
https://www.youtube.com/watch?v=PZmlK5EWeE8
https://www.youtube.com/watch?v=X0x4MaJ5wYA

Pilates für Schwangere
und junge Mütter

Schwangerschaft, Entbindung und das Leben als Mutter bringen große Freuden, aber auch Herausforderungen mit sich. Gemeinsam schulen wir deine Eigenwahrnehmung und arbeiten sowohl an deiner inneren Kraft als auch an deiner Entspannung. Wir bereiten dich auf die Geburt vor und begleiten dich anschließend in deinen neuen Alltag.

Pilates Präventionskurse
kassenbezuschusste Kurse

Die Kurse werden als 10-Wochen-Programme angeboten, die einzelnen Kursstunden bauen aufeinander auf. Im Zentrum stehen die Aktivierung der wirbelsäulenstabilisierenden Mitte (Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) und das Lenken der Atmung, um auch auf den Geist einzuwirken und diesen zur Ruhe kommen zu lassen. Die Kassen beteiligen sich in der Regel an den Kosten für zwei Kurse im Jahr mit ca. 75 Prozent.

Yoga

verhilft dir zu einer besserer Achtsamkeit, Konzentration, Atmung und Achtung für dich, deinen eigenen Körper und die Menschen in deiner Umgebung. Hierbei konzentrieren wir uns auf Kraft, Dehnung, Entspannung, Bewegungsfluss und Abstand sowie die Verbindung zum Alltag. Meditation spielt ebenfalls eine Rolle. Du übst dich im Praktizieren der Leere. Dadurch lernst du deinen eigenen Geist kennen, löst dich von festgefahrenen Verhaltensmustern, hinterfragst Rollenerwartungen und schaffst mit neuer Achtsamkeit gesunden Abstand zum Alltag.

YOGI-lates

Eine wunderbare Mischung aus den Grundprinzipien des Pilates und der Yogaphylosophie sowie Bewegungselementen aus beiden. Der gesamte Körper wird durchbewegt, gekräftigt und entspannt. Am Ende üben wir uns im Nichtstun Shavasana oder in der Meditation.