Alle Kurse im Überblick

PILATES * stark & beweglich

Du möchtest deinen Körper stärken, dich zugleich beweglicher fühlen und gestärkt durchs Leben gehen?
Du sehnst dich nach...
- sanfter und zugleich präziser Stärkung der Tiefenmuskulatur ?
- Verfeinerung deiner Wahrnehmung ?
- Optimierung deiner Haltung ?
- einer geschmeidigen Bewegungsqualität ?
- mehr Leichtigkeit im Alltag ?
Dann bist du richtig!

PILATES * organic Flow

Du bist vertraut mit den Grundprinzipien, Pilatesatmung und Platzierung der Pilatesmethode und möchtest mehr Flow in deinem Leben?
Mit uns erreichst du:
- Koordination, Flexibilität und Mobilität
- Aufbau deiner inneren Kraft
- einen geschmeidigen Bewegungsfluss
- Schwung für deine Faszien
Komm mit uns ins Fließen!

SMARTSPINE
* Pilates/Yoga mit Wärmeset

Wohlfühlen, stärken, entspannen und dehnen, dich warm und wohlig fühlen? Du möchtest alles auf einmal?
Hol dir Wärme bei uns, es ist Balsam für deine Seele !
Mit dem SmartSpine lockern und wärmen wir deine Wirbelsäule auf, damit du während des Trainings auch entspannen kannst. Die Wärme hilft dir, deine Tiefenmuskulatur zu nutzen und besonders im Bauch- und Rückenbereich effektiv zu trainieren.
Eine Wohltat !

BALLANCE-CONCEPTS
* trifft pilateslab

Kennst du die typischen Rücken und Nackenverspannungen? Sitzt du viel und bewegst dich zu wenig? Ist dein Stresslevel zu weit oben? Wie wäre es, wenn es eine Hilfe zur Selbsthilfe gibt die dir wertvolle Regenerationszeit schenkt.
Was dich erwartet:
- zwei bewegliche BALLance Bälle
- Selbstmassage deiner Faszien und Muskulatur
- einfache Bewegungen die deinen Alltagsmustern etwas entgegensetzen
- pure Entlastung für die Rückenmuskulatur und Bandscheiben.
- Rückenmobilisierung
- nachhaltige Haltungsverbesserung
- Unterstützung Atmung und Schlaf
- ganzheitliche Veränderungen
Mehr dazu findest du im Menü unter BALLance !

Faszientraining

ORGANICS ELASTICS
* feines Faszientraining

Möchtest du mehr über Faszien erfahren und ein einzigartiges Bewegungstraining mittels Organics Elastics erleben? Dann buche dir eine Probestunde.
Was ist das Besondere?
- zwei ORGANICS Tücher, speziell aus elastischem Gewebe gefertigt - Bewegungen die Halt, Richtung und Propriozeption geben
- erlebe dein Fasziensystem verständlich
- schaffe innere Räume für Gelenke und Organe
Komm wieder ins Fließen !

YOGA * organic Flow

Kennst du das, wenn alles zu schnell, zu laut und zu viel wird? Wenn alles in dir nach Ruhe ruft?
Yoga bedeutet ´Einheit´ und verhilft dir zurück zu mehr
- Achtsamkeit und Langsamkeit
- Konzentration und Fokus
- tiefer Atmung
- Achtung für dich
- Bewegung im inneren und äusseren
- Ruhe und Gelassenheit
Was dich erwartet ?
- innere Kraft
- Dehnung
- Entspannung
- Bewegungsfluss
- Abstand sowie die Verbindung zum Alltag
- kleine Meditationen spielt ebenfalls eine Rolle.
Komm mit uns zurück zu dir!

REFORMER
* präventiv & rehabilitiv

Du möchtest das Gerät kennenlernen was Pilates bekannt gemacht hat? Du möchtest ein intensives Pilateserlebnis oder eine Steigerung zu deinem Training auf der Matte ? Was erwartet dich?
- Verbesserung Kraft und Koordination
- gesundes Gelenk- und Muskeltraining
- außergewöhnliche Bewegungsqualitäten
- präzise Ausführung der Übungen - variable Intensität durch Federn und Seilzüge - Prävention und Rehabilitation
Reserviere dir gleich einen der 4 Plätze !

PRÄVENTIONSKURSE
* kassenbezuschusst

Wie toll ist das denn?
Deine Kasse unterstützt dich finanziell 2 x im Jahr bei unseren Präventionskursen.
Welche Kurse sind das?
Pilates eine starke Mitte - 10 x / 10 Wochen BALLance-concepts Dr. Tanja Kühne - 8 x / 8 Wochen Termine findest du im Hauptmenu unter Angebote/kassenbezuschusste Kurse.
Sichere dir gleich einen Platz im Kurs deiner Wahl !